PTT上介紹的快速又有效率彈力帶重量訓練，YouTube原版影片連結： 二頭肌 三頭肌 三角肌 背肌 胸肌背肌 截取照片方便自己訓練，影片教練速度好快，有點手忙腳亂次數跟不上 (抖) 彈力帶動作次數循環： 5 - 12 - 5 - 12 - 5 - 40 - 5 - 12 - 5 - 40 - 5
☆~胖子真難為~☆ (2)