超補人蔘

這個月開始，要想辦法解決「生理期&週末不想運動」大問題

每個月生理期有五天、週末有八天

整整浪費十三天，將近半個月的時間，好心虛呀！

再怎麼發懶不想動，也要維持30~40分鐘的基本運動 (希望囉)

[11/01]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)15分鐘

[11/04]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(跳繩跑踏步)50分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[11/06]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[11/07]

(鄭多燕)60分鐘

[11/08]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘 

是MC來臨前的身體疲倦？還是天氣變涼發睏好眠？

這一週運動時總是提不起勁，運動完也特別疲累

[11/09]~[11/13]  MC

[11/09]

(鄭多燕)30分鐘

[11/10]

(X-bike)60分鐘

[11/11]

(鄭多燕)30分鐘

[11/12]

(X-bike)40分鐘

[11/13]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘+(X-bike)60分鐘

MC結束要恢復運動時間與強度了

[11/14]

(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)60分鐘

[11/15]

(鄭多燕)60分鐘

[11/17]

(X-bike)50分鐘

[11/19]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)40分鐘

[11/20]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)40分鐘

[11/24]

(X-bike)40分鐘

[11/25]

(鄭多燕)30分鐘

[11/26]

(X-bike)30分鐘

[11/27]

(午休散步)30分鐘

這個月體重起伏沒什麼變化，體脂肪有緩慢的稍稍往下降，稍稍安慰到自己。

月底開始上班了，下班後要擠出時間維持運動

好困難啊~~~  崩潰

我的減肥之路為什麼這麼艱辛？！