超補人蔘

每個月的運動量都會有種"虎頭蛇尾"的感覺~

這就是傳說中的"後繼無力"嗎？

新的月份又開始了，希望可以一心一意、貫徹始終

[10/01]

(鄭多燕)30分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/02]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)40分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘+(鄭多燕)30分鐘

[10/04]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)60分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)60分鐘

[10/07]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)40分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)60分鐘

[10/08]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)30分鐘

[10/09]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘

[10/10]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)50分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/12]~[10/16]  MC  水腫中

[10/11]

(農場健行活動)3小時

[10/17]

(鄭多燕)60分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/18] 

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)70分鐘+(跳繩跑踏步)50分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/22]

(鄭多燕)30分鐘

最近被新的 Village APP 攻陷，整日當網路礦工，沒啥時間運動~ 尷尬檢討中

[10/23]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)40分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)40分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/24]

(鄭多燕)30分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/25] 

(鄭多燕)30分鐘

[10/28]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(跳繩跑踏步)60分鐘+(X-bike)30分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

[10/29]

(鄭多燕)30分鐘+(跳繩)500下

[10/30]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘

[10/31]

(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)60分鐘+(靠牆抬腿)30分鐘

體重和脂肪重都有緩慢往下掉，希望下個月繼續維持~

曾經在網路上看到有人說：

減肥的時候，身體瘦下來部位的先後順序，是以肚臍為圓心，慢慢往外瘦 

所以最先瘦的是"肚子、小腹、腰圍"

接著瘦"胸圍、屁股、大腿"

最後才瘦"手臂、小腿"

全身均勻瘦下來，是一條好漫長的路