超補人蔘

冬天好冷～　不想運動只想著吃吃吃～

離我明年瘦下來拍婚紗的目標還好遠，現在還不是放棄的時候

[12/01]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)40分鐘

[12/02]

(午休散步)30分鐘+(鄭多燕)30分鐘

[12/03]

(午休散步)30分鐘+(鄭多燕)20分鐘

[12/04]

(午休散步)40分鐘

[12/05]

(鄭多燕)60分鐘

[12/07]~[12/11]  MC

[12/09]

(鄭多燕)30分鐘+(跳繩跑踏步)20分鐘+(X-bike)30分鐘

[12/11]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘+(跳繩跑踏步)30分鐘+(X-bike)50分鐘

[12/12]

(X-bike)30分鐘

[12/13]

(X-bike)70分鐘+(啞鈴訓練)15分鐘+(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)70分鐘

[12/14]

(X-bike)30分鐘

[12/16]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)50分鐘

[12/17]

(X-bike)90分鐘

[12/18]

(臀膝運動)30分鐘+(鄭多燕)60分鐘+(X-bike)50分鐘

[12/19]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)20分鐘+(臀膝運動)30分鐘+(X-bike)35分鐘

[12/20]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)40分鐘+(臀膝運動)30分鐘+(X-bike)70分鐘

最近真的是又濕又冷，室外幾度我不知道，不過房間冷氣顯示只有15度~15度耶

讓我偷懶一下吧，開著小小電暖器，躲在被窩裡玩小遊戲看影片好舒服

[12/24]

(鄭多燕)60分鐘+(臀膝運動)30分鐘+(X-bike)60分鐘

[12/25]

(X-bike)40分鐘+(臀膝運動)30分鐘+(X-bike)60分鐘+(深蹲)50下 

[12/26]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘+(啞鈴運動)15分鐘+(臀膝運動)30分鐘

+(X-bike)30分鐘+(啞鈴運動)15分鐘

[12/27]

(臀膝運動)30分鐘+(深蹲)50下+(X-bike)40分鐘

[12/30]

(臀膝運動)40分鐘+(深蹲)50下+(X-bike)60分鐘

[12/31]

(鄭多燕)30分鐘+(臀膝運動)40分鐘+(深蹲)50下+(啞鈴運動)15分鐘+(X-bike)40分鐘

體脂率一直降不下來，隱隱約約就要降到30%以下，起起伏伏又升上來了 (已哭)

下個月運動項目加入深蹲&啞鈴，希望體脂率可以看到2開頭的數字

這是我2014年元旦的新年新願望嗎？！ 

半年後希望可以達到我的目標體重與體態 ，然後就可以安心跟大叔拍婚紗準備結婚了

布這個局......我要努力等一年......會不會太久了......