超補人蔘

從前從前我是個"無肉不歡、無糖不樂"的貪吃少女 (灑花轉圈) >///<

媽媽總會叮嚀我：飲料少喝一點，會胖，會胖呀！妳已經很胖了~

當時戒掉含糖飲料對我來說根本就是天方夜譚，不可能！白開水這麼難喝，不能喝飲料是要我渴死嗎

半年多前，為了執行想瘦大作戰 - 結婚前置計畫

開始循序漸進，用不著痕跡的方式欺騙身體與味蕾對糖份的慾望

一步步逼近，花了三至四個月時間戒掉含糖飲料

戒掉含糖飲料後才發現，其實我給身體過多的糖分了！

    一天3杯7分甜含糖飲料、少少的白開水

→ 兩天1杯5分甜含糖飲料、勉強喝白開水

→ 三天1杯3分甜含糖飲料、盡量喝白開水

→ 假日才會喝含糖的飲料、平日喝白開水

→ 假日減少喝含糖的飲料、習慣喝白開水

→ 產生對含糖飲料的厭膩、喜歡喝白開水

培養運動習慣後，很奇妙的會自然感覺到身體對於水份(白開水)的渴望

隨時隨地都會想要喝白開水，尤其在秋冬變冷後，覺得溫開水好好喝喔

一杯溫開水，手暖了、喉嚨暖了、胃也暖了~ 好舒服好貼心的Fu

反而喝市售的飲料、早餐店的紅茶豆漿，都感覺太甜了

甜到很膩無法喝完一杯，喝了之後喉嚨會很乾很渴不舒服

身體會自然地告訴我：我不需要這麼多的糖分！我需要的是白開水！給我水！

當然會有嘴饞想喝飲料的時候

無糖紅茶加上鮮奶，適時的滿足一下口腹之慾，無糖紅茶沒什麼熱量、鮮奶補充點營養

戒掉含糖飲料後，除了糖分

我發現身體也很自然地告訴我：鹽分可以再少一點、口味再清淡一點！

原本我吃的口味就比較清淡，這兩三個月口味又更清淡了