超補人蔘

新的一年開始，很高興可以從2013持續運動跨入2014

革命尚未成功，同志仍需努力！

月底就是農曆年假，希望這個連假不會耽誤到運動的行程

我要運動！！！

[01/02]

(臀膝運動)30分鐘+(深蹲)50下+(啞鈴運動)20分鐘+(X-bike)90分鐘

[01/03]

(臀膝運動)30分鐘+(深蹲)50下+(X-bike)40分鐘+(深蹲)50下+(橋式)50下+(啞鈴運動)20分鐘

+(X-bike)60分鐘

[01/04]~[01/08]  MC

[01/06]

(臀膝運動)30分鐘+(深蹲、跨步蹲)50下+(啞鈴運動)20分鐘+(橋式)20下+(X-bike)60分鐘 

[01/07]

(臀膝運動)30分鐘+(橋式)50下+(深蹲)50下+(啞鈴運動)20分鐘+(X-bike)40分鐘

[01/09]

(臀膝運動)30分鐘+(跨步蹲、深蹲)50下+(橋式)50下+(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)30分鐘

[01/10]

(臀膝運動)30分鐘+(橋式)50下+(屈膝伏地挺身)30下+(前平板式)45秒+(深蹲)50下+(啞鈴運動)20分鐘

+(X-bike)40分鐘

這兩天實在是很奇妙，X-bike騎個20分鐘就開始肚子痛......是太冷了嗎？

[01/13]

(臀膝運動)30分鐘+(深蹲)50下+(X-bike)50分鐘

[01/15]

(臀膝運動)30分鐘+(橋式)50下+(屈膝伏地挺身)30下+(前平板式)45秒+(深蹲)50下+(啞鈴運動)20分鐘

+(X-bike)60分鐘

白天大掃除、晚上運動~ 好累呀~ 抖~~~

[01/16]

(彈力帶)30分鐘+(深蹲)50下+(X-bike)60分鐘

[01/20]

(臀膝運動)30分鐘+(屈膝伏地挺身)30下+(前平板式)45秒+(橋式、深蹲)50下+(彈力帶)40分鐘

+(X-bike)40分鐘+(跑步)20分鐘

[01/21]

(鄭多燕)30分鐘+(X-bike)60分鐘

[01/23]

(鄭多燕)30分鐘

[01/28]

(彈力繩)40分鐘+(橋式、深蹲)50下+(X-bike)60分鐘+(臀膝運動)30分鐘

[01/30]

(彈力繩)20分鐘+(啞鈴運動)20分鐘+(橋式、深蹲、跨步蹲)50下+(X-bike)60分鐘+(跑步)20分鐘

一月中開始莫名的忙碌

先是年前大掃除、接著又是意外的工作面試與雜七雜八瑣碎事、還有年假不在家

沒有太多時間做運動 (暈)

接下來初五就要到新公司報到，開始OL的勞碌奔波生活

真不知道有沒有多餘精力擠出時間持續運動 (崩潰)

雖然截至目前已經減掉在血汗事務所三年胖的10公斤，達到第一階段的目標

接下來希望可以減掉跟大叔交往後的幸福肥，甚至是比大學時期還要瘦

繼續努力！！  運動要加油、飲食也要加油！ 我不能再回頭走"雞排與珍奶"之路了

這幾個月好不容易調整過來的飲食習慣一定要保持，沉淪下去又會從少婦變孕婦